Tijdens de gezamelijke kick-off meeting op vrijdag 4 september in de Molenhoeve te Wijnegem, heeft de BRABO pré-selectie, samen met de Kernploeg, Jeugdkernploegen en A-Selectie de aftrap gegeven voor het nieuwe zwemseizoen.

De BRABO pré-selectie is opgericht ter voorbereiding van de Jeugdkernploeg.  Ze richt zich tot onze jongste competitiezwemmers uit de moederclubs. Jongens van 11 tot 13 jaar oud en meisjes van 10 tot 12 jaar oud.

De zwemmers van de eerste, tweede en derde jaargang dienden respectievelijk 9, 10 en 11 Rudolphpunten behaald te hebben op minimaal één wedstrijdnummer tussen 01/01/2011 en 20/08/2011.

Het sportieve aanbod bestaat uit 10 gezamenlijke trainingen waarin we werken aan de lichaamshouding en -controle op het droge en telkens een bepaald zwemtechnisch thema zowel theoretisch als praktisch aan bod laten komen. Alle trainingen gaan door in het Wezenberg complex.

Er geldt een verplichte aanwezigheid. Vanaf één niet-gemotiveerde afwezigheid word je niet langer uitgenodigd voor de volgende trainingen.

Volgende zwemmers hebben zich gekwalificeerd voor deelname:

Nala Melis, Audrey De Keersmaeker, Yara Bouckaert, Wobbe Taveirne, Lara Stevens, Xanthe Nuyts, Romy Grouls, Saskia Wouters, Jelka De Vriendt, Olivier Daniels, Thomas Vanleynseele, Simon Dael, Vincent Vandersypen, Jeroen Tuezney, Kali Donckers, Lotte Goris, Shani Maieu, Frederik Van den Abbeele, Jelle Rijnders, Jade Smits 

Training:

Datum Onderwerp

Training 1 : 24 september Vormspanning en stroomlijn
Training 2 : 22 oktober  Startduik
Training 3 : 12 november Rugstart
Training 4 : 10 december Stuwen en scullen
Training 5 : 28 januari  Golven en benen onder water
Training 6 : 3 maart   Keerpunt voorwaarts
Training 7 : 24 maart  Keerpunt achterwaarts
Training 8 : 28 april  Slaglengte en slagfrequentie in 4 stijlen
Training 9 : 12 mei  Belang van beenbeweging
Training 10 : 23 juni  Aflossingsstart

Dagindeling:

12u00 – 13u00: droogtraining (Wezenbergfit)
13u00 – 13u45: lunch 
13u45 – 14u15: theorieles over techniekonderwerp (kelder Wezenberg)
14u15 – 14u30: omkleden
14u30 – 16u15: zwemtraining (rond conditioneel + technisch onderwerp)
16u15 – 16u30: stretchen

Veel succes